Pilates
Pilates
Il metodo Pilates nasce durante la prima guerra mondiale, Joseph Pilates ideò una serie di esercizi riabilitativi per aiutare i soldati feriti a recuperare funzionalità e mobilità.
L’obiettivo allora, come ora, trova risposta alla domanda “a cosa serve il Pilates?”.
Il Pilates permette al corpo, attraverso movimento e armonia mentale, di compiere i movimenti quotidiani con facilità.
Il pilates è una filosofia di vita, una disciplina che pone al primo posto il benessere della persona.
“Controllo è coordinazione completa di corpo, mente e spirito”
Joseph Pilates.
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Attrezzi e esercizi di Pilates
Il Pilates è molto più di una mera esecuzione di esercizi.
Il Pilates è pensare con il corpo, lasciarlo libero di percepire le sensazioni, renderlo partecipe della nostra esistenza. E’ una combinazione tra respiro, concentrazione, controllo, precisione.
Ogni esercizio richiede concentrazione e attraverso la concentrazione ogni lezione distoglie dai mille pensieri e preoccupazione.
Gli esercizi di Pilates si eseguono anche con il supporto di alcuni attrezzi. Sono piccoli attrezzi che aumentano l’efficacia degli esercizi di Pilates e aiutano il corpo. Il pilates è utile e adatto a tutti.
Praticabile da chiunque desideri un fisico tonico, elastico, agile e una mente energica.
L’uomo e il Pilates
Fin dalla sua nascita la pratica era stata pensata proprio per l’uomo, invece ai giorni nostri sempre più donne praticano il Pilates.
E’ una disciplina consigliata anche all’uomo, soprattutto agli sportivi in quanto è un buon supporto per le altre attività sportive, basti pensare al fatto che sviluppa i muscoli più profondi. Inoltre previene gli infortuni grazie a serie di esercizi volti al mantenimento della flessibilità.
benefici pilates
I benefici del Pilates
E’ una disciplina che richiede costanza e attraverso la pratica si possono ottenere numerosi benefici.
I 7 benefici che noi di spazioequilibrio7 ti elenchiamo sono solo i più frequenti :
- Tonicità
- Agilità
- Lenisce i dolori di una postura scorretta e la corregge
- Corregge gli squilibri muscolari
- Rinforza i muscoli addominali
- Allunga i muscoli prevenendo gli infortuni a chi pratica altri sport
- Migliora la flessibilità della colonna vertebrale
La base di tutto è il movimento: attraverso il movimento stesso raggiungerai degli obiettivi che portano benessere.